365在线体育,向我的家人展示营养丰富,健康且脚踏实地的7天早餐,并给母亲做最后一天的假期

家庭中有大人和小孩子想吃得好,但是妈妈却不能做饭太难。我们该如何安排一周的早餐?我几乎每个星期都在考虑这个问题,毕竟,我每天早上起床做饭。
最近天气也很冷,六点以后仍然很黑,每个人都想睡在里面,所以我会尽力使早餐变得简单而轻松。种类太多,就足够了。我一周七天,一周六天在家中做饭,周日外出就餐,度过一个真正的假期。尽管户外早餐的价格对于一个四口之家来说有点高,但我可以放松一天也一样
每天准备尽可能多的早餐在家中给家人一些新鲜感。虽然种类不多,但饮食仍然相当丰富。成人和儿童会发现自己喜欢吃的食物,包括肉,蔬菜和全谷类。ISS更健康。
对于早餐,我始终认为,有一天,只要您经常这样做,会议类型就会越来越多,因此您不必担心早餐会吃什么。让我们来看看我的家庭早餐安排是如何进行的,这七天就完成了!
星期一:纯牛奶,玉米糊,大白菜炒鸡蛋,煮鸡蛋,有营养的纯牛奶是成人和儿童都喜欢喝的健康早餐饮料,随时在家中使用,可以随时加热和饮用,尤其是方便。
蜡状玉米是冷冻的,是冰箱中最常见的成分之一,可以在锅中煮沸或蒸熟,既方便又美味,与煮鸡蛋搭配也很有营养。
将羽衣甘蓝洗净并切成小块,将胡萝卜去皮切成薄片,搅拌并打碎鸡蛋,将铁锅烧热,加入胡萝卜切片并煎至香,然后加入鸡蛋液并煎入鸡蛋块中,最后加入白菜,炒,切碎并加盐调味,简单易食,三种颜色也很好。早餐还应辅以一些绿色蔬菜。
牛奶很容易被人体消化吸收,并且产量很高。您可以每天订购新鲜的牛奶到家门口,也可以在超市选择袋装或盒装牛奶。每天一杯牛奶可以补充牛奶。饮食。这对于儿童和成人都是必需的。
星期二:牛奶,黑芝麻豆浆,华夫饼,黄瓜和鸡胸肉,早餐豆浆由煮熟的黑芝麻,大豆和去核红枣制成,放入豆浆机中制成豆浆,味道略甜。,但是我的大女儿不喜欢喝豆浆和单独给她喝一杯牛奶。家里有一台供人使用的豆浆机,工作量仍然很高。另外,我们有糖果吗?我们准备了孩子们喜欢的小吃。
准备好吃鸡胸肉了,现在很多现成的食物都准备好了,味道很浓,只要撕开袋子将鸡丝切碎,我将鸡和黄瓜混合在一起,味道清爽,可以作为早餐吃。
将早餐机换成华夫饼干盘。您是否将蛋黄和蛋清与3个鸡蛋共享,将70克牛奶和140克低筋面粉放入3个鸡蛋中,将它们混合成面糊并用打蛋器搅拌用3个打蛋器和10克糖,泡沫干燥,与面糊混合均匀,混合成蛋糕糊,放入管道袋中,将早餐机预热,制作6个华夫饼,放在盘子上并撒上蔓越莓干去尝尝。它香甜柔软,是儿童最受欢迎的早餐食材之一。
星期三:大黄米饭和黑芝麻糯米饭,煎蛋,饼干,奶酪。大黄rice子是冷冻食品,将水煮沸后放入锅中煮沸,它们既简单又美味,在烹饪过程中我放入了少量的枸杞子,颜色很好,你也可以吃一些枸杞子。
对于一个四口之家,每个人一个煎蛋的情况,在锅中煎鸡蛋非常方便,盘子很大,一次煎7或8个都没问题,而且煎鸡蛋状况还不错。搭配物品,简单易用,可与面包,芝麻籽和薄煎饼搭配,只需加热饼干,将其切成两半,将生菜叶子和煎蛋放入其中,这是鸡蛋的极佳早餐主食。
星期四:老虎坚果莲子浆,纯牛奶,taiyaki,番茄酱鸡胸肉,橙子。早餐为两人一份,每人一份,矿物质为老虎坚果莲子浆,配料为老虎坚果,莲子和水。将其放入豆浆机中煮一杯。给孩子喝热的纯牛奶来补充饮食,孩子也喜欢喝牛奶。将即食鸡胸肉切碎并放在莴苣叶上,进食时将菜叶包裹在鸡胸肉上,简单易行且美味可口,最重要的是它不会增加,这是一个很好的选择减肥的早餐项目。
Taiyaki是为儿童制作的,使用2个鸡蛋,将2个鸡蛋的蛋黄与70克牛奶和100克低筋面粉混合成面团,然后加入2个蛋清和10克糖。打蛋器后,将其与面糊均匀混合。在早餐机的taiyaki板上制作几条小鱼,既柔软又甜。这是孩子们最喜欢的早餐之一。我通常会做些零食。
星期五:虾块汤,水煮鹅蛋,苹果,我请一个朋友从乡下买一些当地的鹅蛋并在早晨煮熟,但是煮的时间还不够长。蛋黄令人心碎,撒上黑色胡椒粉和海盐,味道还不错。鹅蛋的白色部分有一些弹性,而且足够大,可以充满鹅蛋。
我煮了一大碗粉刺汤,放了虾和紫菜,冬天做成一些粉刺汤非常好,温暖可口,让孩子们吃些蔬菜,我把蔬菜打成汁,然后把面和面粉混合。这是与不喜欢绿色蔬菜的孩子打交道的好方法,如果您喜欢,也可以尝试一下。
虾面gno的制作方法:将绿色蔬菜洗净,加水,放入烹饪机中搅拌至汁中,倒入碗中加入面粉,如果蔬菜汁较浓,则蔬菜汁与面粉的比例为1:2,将其拌匀,将切碎的面条放在一边,加热锅,加油,加入虾仁炒熟,倒入水煮沸,将意大利面煮沸,加入紫菜,加盐调味。
星期六:奶茶,牛奶,奶酪吐司,烤鸡翅,蒸全谷物产品,小西红柿。在周末,孩子们不必上学,可以不用担心准备早餐,自然醒来后,蒸一盘粗粮,玉米,芋头和山药,然后选择所需的食物。
预先腌制的鸡翅腌制后很美味,可以使用烤箱或炸锅,炸后将其放在盘子上撒些熟的白芝麻种子使其看起来更好。
为您的孩子加热牛奶,为自己准备一杯咸牛奶茶,然后用小西红柿洗盘子。这个周末的早餐安静而美味。
您可以自己制作面包切片,也可以在面包店购买。将奶酪片放在表面上,然后在180度的烤箱中加热5分钟。可以根据烤箱的温度设置不同的烤箱。奶酪附着在面包片上。切成薄片的薄片在外面燃烧后在里面变嫩,咬一口时有强烈的奶酪味,非常好吃。
周日:快餐早餐,汉堡包,豆浆,蛋黄粥。忙碌了一周之后的第七天,您需要休息一下。那些喜欢做饭的人应该放轻松假期。上班和上学的家庭成员也必须经历不同的生活,所以基本上我的家人出去了去爬山,在星期天玩,我在外面吃早餐。
但是,在户外吃早餐的成本要比在家吃早餐的成本高得多。例如,这个盘子是一个四口之家加早餐,四个汉堡,三杯豆浆和一碗蛋黄粥。总费用是59.5元。如果您在家吃饭,这笔钱可以很丰富。但是,出门玩耍时您不必担心花费,最重要的是要度过美好的时光。做饭,这将是一周中的一天!
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感谢您的阅读,我是妈妈,很高兴分享我的原始食谱和觅食经验。全职母亲在家中,除了柴,米,油和盐以外,他们还可以诗歌,而且很遥远!本文来自一店原创,未经允许,不得复制。